Tu piel cambia a lo largo de la vida, pero solo el 20% es debido a tu genética, el otro 80% se debe a tus hábitos

Con el paso del tiempo la piel se vuelve cada vez más fina, debido a una reducción constante del colágeno, de la elastina y del ácido hialurónico (se estima que la producción de colágeno en la piel disminuye un 1% cada año a partir de los 20 años).

Pero el envejecimiento de nuestra piel no se debe únicamente a la genética, pues hay dos tipos de envejecimiento.

• Envejecimiento intrínseco o cronoenvejecimiento: No puede prevenirse ya que está determinado en gran medida por nuestros genes, pero solo contribuye al 20-30% del envejecimiento de la piel.
• Envejecimiento extrínseco:  Los factores extrínsecos son los que podemos controlar o modificar. Estos factores extrínsecos se unen bajo el término de exposoma. El exposoma son todos los factores externos a los que estamos expuestos desde la concepción, a lo largo de la vida y hasta la muerte. Es causante del 70-80% del envejecimiento de la piel.

CÓMO INFLUYE EL EXPOSOMA EN TU PIEL

El exposoma actúa de forma constante, sumando pequeños impactos diarios que, con el tiempo, se reflejan en la piel. Dentro de estos factores, hay uno especialmente determinante, la radiación solar, responsable de entre el 80% y el 90% de los signos visibles del envejecimiento.

CUIDAR LA PIEL DESDE EL CONOCIMIENTO 

Comprender el exposoma permite cuidar la piel de forma más efectiva y consciente:

• La exposición solar acelera la degradación del colágeno → protegemos la piel del sol diariamente
• La contaminación genera radicales libres → incorporamos antioxidantes en la rutina
• La limpieza insuficiente deja residuos de contaminación y sebo → realizamos una limpieza adecuada, especialmente por la noche
  
• El estrés afecta a la regeneración celular → integramos momentos de autocuidado y descanso
• La falta de hidratación altera el equilibrio de la piel → mantenemos una hidratación constante con ingredientes humectantes
• Una mala alimentación favorece el estrés oxidativo → incluimos alimentos ricos en antioxidantes e intentar mantener un dieta equilibrada
  
• Dormir poco ralentiza la reparación cutánea → priorizamos el descanso como parte del cuidado de la piel
  

El objetivo no es borrar el paso del tiempo, sino cuidar la piel según las necesidades de cada etapa de la vida para mantenerla sana.